Olahraga Volly Yuk, Dapatkan Info Kesehatan di SehatQ

Sumber gambar : Kabarsport.com

Sobat Piknik apa kabar kalian semua, semoga selalu sehat ya. Selama pandemi tentu kita belum boleh piknik-piknik dulu ya, agar pandemi covid-19 lekas berakhir. Nah biar tidak bosan selama di rumah saja, olahraga bisa jadi pilihan lho. Badan sehat, bugar dan menghindari kerumunan donks.

Btw ada banyak macam olahraga, semua baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Kalau kalian bingung mau olahraga apa, gimana kalau saya sarankan olahraga bola volly saja. Olahraga ini fleksibel bisa dimainkan di banyak tempat. Bisa di halaman rumah, lapangan aspal, lapangan berumput atau di pantai. Lebih seru sih bermain bola volly bersama keluarga. Jadi sehat bareng gitu. 

Olahraga bola volly dimainkan oleh dua grup dan masing-masing grup beranggotakan 6 orang. Sedangkan volly pantai beranggotakan dua orang pemain. Tapi, meski ngga ada lawannya, tidak ada salahnya jika berlatih dasarnya dulu.

1. Servis - bukan melayani ya, wkwkw

Servis adalah pukulan bola yang dilakukan dari belakang haris akhir lapangan permainan bola, bola dipukul sampai melewati net ke daerah lawan. Saat bermain volly servis dilakukan dengan keras agar bola melaju dengan kecepatan tinggi.

2. Passing

Passing dalam olahraga bola volly berarti mengumpan atau mengoper bola ke teman satu kelompok. Passing ada dua macem yaitu passing atas dan passing bawah.

3. Spike (smash)

Nah, istilah ini lebih familiar ya. Smash bisa dibilang bagian paling seru  dan menantang dalam teknik dasar olahraga bola volly. Kamu harus memaksimalkan kekuatan tangan untuk menghasilkan pukulan yang keras. Smash dilakukan dengan cara menjatuhkan bola lewat pukulan yang tajam dan menukik.

4. Blocking

Teknik terakhir yang juga harus kalian kuasai saat bermain bola volly, yaitu blocking. Blocking dilakukan dengan mengangkat lengan setinggi mungkin di atas jaring untuk menghalangi datangnya bola yang dipukul lawan.

Manfaat dari berolahraga bola volly :

- Mempercepat metabolisme tubuh

- Memperbaiki kecepatan dan keseimbangan

- Membentuk otot

- Melatih skil sosial

- Memperbaiki mood

Gimana sobat piknik, kapan kalian mulai berolahraga volly? Semoga artikel kesehatan ini bermanfaat ya. Ohya kalian bisa mendapatkan artikel yang membahas kesehatan dan lifestyle di web sehatQ. Lengkaplah dari membahas olahraga hingga pandemi saat ini. Semoga pandemi lekas berakhir dan bisa berbagi cerita piknik lagi yauw.